Kurse für alle Anforderungen und  Ansprüche

jeder kurs. jedes alter. die übersicht.

Kurs

Zeit

Ort

Leitung

Beschreibung

Bauch, Beine, Po (BBP)

Mo 19.00h–20.00h

Sporthaus

Katja Wiese


Dieser Kurs bietet ein Rundumpacket, um vermeidliche Problemzonen zu formen. Straffe Beine und ein fester Bauch und Po sind in diesem Kurs das Ergebnis intensiven Trainings.

Damengymnastik

Do 09.30h–10.30h

Sporthaus

Antje Wiese

Eines unserer Angebote, dass schon sehr lange besteht und von einem festen Mitgliederstamm genutzt wird.

Über „Zuwachs“ freut man sich immer.

Fit ab 60

Mo 11.15h–12.15h

Sportarena Galerie

Birgit Scharf

60 Jahre? Kein Alter! Mit 60 Jahren fit und mobil sein, ist heute schon selbstverständlich. Damit es auch so bleibt, unterstützt Sie unsere Übungsleiterin mit vielen sportlichen Ideen.

Fit for fun

Mi 19.30h–21.00h

Sporthaus

Brigitte Andresen

Für die zweite Wochenhälfte noch einmal durchstarten. In diesen 90 Minuten mit Spass alle Gelenke bewegen, sich dehnen und rund herum wohlfühlen.

Functional Training für Frauen I

Mo 09.00h–10.15h

Sporthaus

Anke Hermsdörfer

Übungen für Fitness, Koordination und Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Trainiert wird mit Kleingeräten (Flexibar, Togu Brasils, Redondoball etc.)

Functional Training für Frauen II

Do 19.00h–20.00 h

Sportarena Galerie

Anke Hermsdörfer

Übungen für Fitness, Koordination und Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Trainiert wird mit Kleingeräten (Flexibar, Togu Brasils, Redondoball etc.)

Ganzkörpertraining

Do 09.00h–10.00h

Sportarena Galerie

Birgit Scharf

Frauen und Männer trainieren hier gemeinsam.

Schwerpunkte sind Kräftigung und Dehnung der Muskulatur, Gleichgewicht und Koordination.

Trainiert wird viel mit dem Theraband, Flexibar, Togo Brasil, Pilates Ball, Pezzi Ball und Hackysacks.

Gerätturnen für Erwachsene

Mi 19.00h-21.00h

Sportarena

Ansprechpartner
Barbara Buhrmann
(stellv. Abteilungsleiterin)

Dieser Kurs wird von unseren erfahrenen Leistungsturnerinnen geleitet. Hier können sich ehemalige Turner/innen wieder einmal an den Geräten versuchen. Es ist erstaunlich, was man alles noch so kann!

Gerätturnen für Jugendliche 10-16 Jährige

Di 16.00h-18.00h

Sportarena


Leonie Lizak

Hier können Jugendliche unter Leitung einer qualifizierten Leistungsturnerin ohne Wettkampfdruck an Geräten trainieren. Boden, Balken, Barren und Sprung bieten die Möglichkeit Kraft, Koordination und Beweglichkeit in Einklang zu bringen.

Gymnastik für alle

1. Gruppe 19.30h–20.30h
2. Gruppe 20.30h–21.30h

Sporthaus

Lydia Krusche-Hollank

Gleichgewicht, Körperbeherrschung und Dehnung stehen hier genauso im Vordergrund, wie die Entspannung zum Ende der Stunde. Männer und Frauen können bei diesem Angebot individuell ihren Körper trainieren.  

Hip Hop

Do 16.00h–17.00h (7-11 jährige)
Do 17.00h-18-00h (ab 12 Jahren)
Do 18.00h-19.00h (nur Wettkampfgruppe )

Sportarena Galerie

Jana Hinz

Erst seit 2013 bietet der Verein Hip Hop an und schon haben die Mädchen aus diesen beiden Kursen viel erlebt. Mit viel Spaß und Fleiß wird trainiert, damit auf den nächsten Wettkämpfen und Veranstaltungen ihre Darbietung ein voller Erfolg wird.

Hocker - Sport

Mo 10.30h–11.30h

Sporthaus

Waltraud Wetzel

Für alle Älteren, die Spass an der Bewegung haben und geistig fit bleiben, aber nicht mehr so gerne auf dem Boden Gymnastik machen wollen.

Kindertanz

3-6 Jahre  Do 15.00h-17.00h

Sporthaus

Petra Hinz

Sich nach Musik zu bewegen liegt jedem Kind im Blut. In den verschiedenen Altersgruppen werden Bewegungskombinationen  spielerisch erfahren, Koordination und Konzentration gefördert.

Kleinkind Leistungsturnen

4-6 Jahre  Fr 16.00h-17.00h

Sportarena

Katja Wiese

Aufbaugruppe der Leistungsturnerinnen für 4-6 Jährige

Kinderturnen


Ab   7 Jahren    Di 16.00h-17.00h
ab  8-10 Jahre   Di 17.00h-18.30h

Sportarena

Katja Wiese

Hier werden Kinder an das Turnen herangeführt. Ob Rolle, Sprung über den Kasten, Radschlag….Dieses und noch viel mehr wird unseren jungen Mitgliedern durch eine erfahrene Übungsleiterin vermittelt. Wer war nicht bei Frau Wetzel!?

Kleinkindturnen

4-5 Jahre  Fr 15.00h-16.00h
5-6 Jahre  Fr 16.00h-17.00h

Sportarena

Petra Hinz

Parallel zum Mu/Va/- Kind-Turnen findet in der anderen Hallenhälfte das Turnen der nächsten Altersgruppe statt. Dadurch haben die Kinder die Möglichkeit in der ersten Zeit zwischen den Angeboten hin und her zu wechseln. Nach einer Eingewöhnungszeit turnen sie dann allein.

Ladies fit

Di 18.30h–19.30h

Sporthaus

Katja Wiese

Sie wollen sich auspowern? Jeden Muskel einmal spüren? Dann sind Sie hier bei „Ladies fit“ gerade richtig. Hier werden viele verschiedene Geräte genutzt, um Ihre Kondition und Koordination zu fordern und zu fördern.

Mu/Va/Ki Turnen ab 3 Jahre

Fr 15.00h-16.00h

Sportarena

Petra Hinz

Im Beisein ihrer Eltern verlieren hier die Kinder ihre Scheu vor ungewohnten Anforderungen.
Höhe erfahren, Tiefe erkunden, wackeligen Untergrund erspüren – durch einen spannenden Aufbau den Körper wahrnehmen.

Power Dance

Mi. 18.30h-19.30h

Sportarena

Paulina Grosch

Hier werden Fitness und rhythmischer Tanz, der pure Lebensfreude ausdrückt und glücklich macht in einem Kurs fließend zur Musik aus unterschiedlichen Stilrichtungen vereinigt.

Reha

Grp. I Di. 15.45h-16.45h
Grp. II Mi. 15.00h-16.00h
Grp. III Mi. 16.00h-17.00h

Grp. IV Mi. 17.00h-18.00h

Sporthaus

Susanne Tramp

Orthopädische Reha Gruppe. Mit einer lizensierten Übungsleiterin wird ein umfangreiches Rehaprogramm in unseren Vereinsräumen durchgeführt.

Seniorengymnastik

Mo 10.15h-11.15h

Sportarena Galerie

Birgit Scharf

Die Woche sportlich beginnen. Hier tritt nie Langeweile auf. Immer wieder neue Ideen mit und ohne Geräte. Die Geselligkeit kommt in diesem Kurs auch nicht zu kurz.

Seniorengymnastik

Mo 14.00h-15.00h

Sporthaus

Waltraud Wetzel

In diesem Kurs um die Mittagszeit zu Beginn der Woche, finden Sie durch sportliche Aktivitäten Mobilität für den Nachmittag und Abend.

Seniorengymnastik

Di 17.00h-18.00h

Sporthaus

Brigitte Andresen

Zum Abend hin können unsere bewegungsfreudigen Mitglieder im erfahrenden Alter den Tag sportlich ausklingen lassen.
Hier werden sie noch einmal individuell nach Art ihrer Belastbarkeit gefordert.

Spiel + Spaß 1 1/2 - 3 J.

Mo 15.30h–16.30h

Sporthaus

Petra Hinz

Schon unsere jüngsten Mitglieder sind begeistert, wenn sie eine Schräge herauf krabbeln können, um dann mit oder ohne Hilfe wieder herunterzurutschen. Je früher Kinder lernen ihren Körper zu beherrschen, desto früher bauen sie ein natürliches Selbstbewusstsein auf. In diesem Kurs treffen sich Eltern, um sich auszutauschen  und um ihre Kinder in ihrem natürlichen Bewegungsdrang zu unterstützen.

Venengymnastik

Di 9.00h–10.30h

Sporthaus

Marina Opeldus

Werden Beine und Füße schnell schwer und schmerzen, kann spezielle Venengymnastik helfen die Muskelpumpen der Venen zu aktivieren und zu trainieren. Dadurch kann man Beschwerden vorbeugen und bereits geschwollene Beine entstauen. Wer lange sitzt oder stehen muss, sollte immer wieder ein paar Schritte gehen oder ein paar spezielle Übungen machen, die man in diesem Kurs vermittelt bekommt.

Zumba für Erwachsene

Di 19.45h-20.45h

Sportarena Galerie

Mery Siegmund

Zumba ist eine Mischung aus internationaler Musik und verschiedenen Tanzstilen. Mit vielen anderen Kursteilnehmern kommen Sie mit Spaß ins Schwitzen und  können sich einmal so richtig auspowern.

So vielfältig und flexibel wie die Keime der Pusteblume so sind auch unsere Kurse. Sie orientieren sich ebenfalls in alle Richtungen, sind leicht zu bewältigen und nach Vollendung fühlt man sich wie vom Wind getragen. Hier haben wir eine Übersicht aller Kurse aus dem Bereich Turnen und Fitness samt Zeit, Ort, den Namen der Kursleitung und eine nähere Beschreibung des Kursinhaltes.